Mengapa Air Mineral Merupakan Pilihan Terbaik untuk Berbuka Puasa

Slogan “berbuka dengan yang manis” sering terdengar selama bulan puasa, namun apakah itu benar-benar anjuran yang tepat? Ketika memilih antara air mineral atau minuman manis untuk berbuka, mana yang sebaiknya dipilih?

Para ahli merekomendasikan konsumsi air mineral berkualitas untuk menggantikan cairan dan mineral yang hilang, daripada mengonsumsi minuman manis saat berbuka. Setelah berpuasa lebih dari 13 jam, tubuh menjadi rentan mengalami dehidrasi.

Setelah seharian berpuasa, tubuh tidak dianjurkan untuk langsung mengonsumsi makanan berat atau dengan rasa ekstrem, termasuk yang terlalu manis dengan kandungan gula tinggi.

Kementerian Kesehatan juga menyatakan bahwa minum air mineral saat berbuka membantu mengaktifkan kembali fungsi tubuh, karena sel darah merah akan dirangsang untuk tumbuh lebih cepat, sehingga meningkatkan produksi oksigen dan energi yang berkurang selama puasa. Hal ini berkontribusi pada pemulihan tubuh yang lebih cepat.

Penting untuk dicatat bahwa mengonsumsi minuman manis secara berlebihan dapat berisiko bagi kesehatan, terutama setelah berpuasa, salah satunya adalah meningkatkan kadar insulin dalam tubuh.

Sebagaimana diketahui, kadar gula tubuh saat berpuasa akan turun sehingga membuat tubuh terasa lemas. Makanan atau minuman manis memang dapat membantu mengembalikan kadar gula, namun jika asupannya berlebihan justru dapat membuat kadar gula darah melonjak terlalu cepat sehingga kerja pankreas dalam menghasilkan insulin jadi sangat berat.

Konsumsi minuman manis saat berbuka juga mesti dibatasi porsinya. Melansir WebMD, ada berbagai penyakit yang bisa menghantui jika gula darah terlalu tinggi akibat mengonsumsi minuman manis, seperti jantung, stroke, kerusakan ginjal, dan lainnya.

Untuk itu, sebaiknya pilihlah air mineral berkualitas saat berbuka puasa alih-alih mengonsumsi minuman manis secara berlebihan. Pakar yang tergabung dalam PDUI mengatakan asupan mineral berkualitas dibutuhkan untuk mengembalikan kebutuhan cairan setelah berpuasa.

“(Minum) Air mineral dapat menekan asam lambung, sedangkan minuman manis akan meningkatkan asam (lambung),” kata Kabid Humas PDUI dr Milka Inkiriwang.

Lebih lanjut, Perwakilan Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dr Maizan Khairun Nissa menjelaskan fungsi air mineral yang memiliki zat untuk menetralisir racun dalam tubuh.

“Pada saat puasa tubuh beregenerasi. Jadi racun-racun tubuh kita dibersihkan. Dengan cukupnya air dan ditambah dengan mineral itu dia bisa menetralisir dari toksin,” kata dr Maizan.

Ia menambahkan air yang layak dikonsumsi untuk menetralisir tersebut tentunya memiliki kriteria tersendiri. Misalnya tidak tercemar oleh zat kimia dan pHnya netral cenderung basa.

“Kenapa tidak boleh minum yang pH-nya asam? Karena sifatnya korosif yang merusak organ tubuh. Kalau pH-nya netral, atau cenderung alkali akan menyeimbangkan asam-basa dalam tubuh. Dari segi rasa, pH netral dan alkali lebih enak karena tidak berbau dan pahit. Jadi lebih enak untuk dikonsumsi,” terangnya.

“Selain tidak berbau, tidak mengandung zat beracun, pH netral dan tidak mengandung logam, air yang dikonsumsi juga harus mengandung mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Dari air murni sebenarnya sudah ada mineralnya, apalagi kalau ada tambahan mineral itu bisa mencukupi mineral harian,” imbuhnya.

Adapun air mineral berkualitas yang bisa Anda pilih ialah Le Minerale yang punya kadar pH 7,81. pH-nya terbilang cukup tinggi, sebab persyaratan mutu air mineral berdasarkan SNI berada di antara 6,0-8,5.

Kadar pH ini menunjukkan adanya kandungan mineral di dalam air mineral tersebut. Kandungan mineral di dalamnya juga turut membuat Le Minerale punya rasa yang ada manis-manisnya sehingga lebih nyaman dinikmati.

Adapun mineral esensial yang terkandung dalam Le Minerale pun beragam, mulai dari zat besi, magnesium, kalium, dan lainnya. Mineral ini mudah terserap di dalam tubuh untuk bantu jaga kesehatan dan kebutuhan cairan serta mineral, terutama saat berpuasa.

Kualitas Le Minerale ini terjaga dengan kemasannya yang higienis dan tutup kedap udara. Dengan begitu, Le Minerale bisa jadi pilihan tepat untuk kamu berbuka dengan air mineral berkualitas yang lebih menyehatkan.

(Sumber: detikcom)